Blíží se začátek školního roku a přípravy žáků a studentů všech věkových kategorií začínají vrcholit. Kromě učebních pomůcek, které si jistě studenti obstarají sami, existují oblasti, na které by měly myslet spíše rodiče. Jednou z nich je kvalitní a dostatečný spánku žáků a studentů. Pokud mladí lidé spí málo nebo špatně projevuje se to velmi neblaze mimo jiné na činnosti mozku. Děti jsou tak následující den nesoustředěné, podrážděné, hůře si pamatují a z dlouhodobého hlediska tak špatný spánek může mít vliv přinejmenším na prospěch ve škole. Obecně je doporučováno aby studenti spali 8–10h hodin denně. Většina rodičů se jistě snaží dohlížet na čas, kdy dětí chodí spát, ovšem otázkou je, za jak dlouho se jim v reálu podaří usnout. Za účelem snadného usnutí by se tak večerní aktivita dětí měla postupně mírnit a to tak, aby nešly do postele rozdováděné, ale co možná nejvíce uklidněné. V této souvislosti navrhujeme také zhodnotit stav matrace, která kvalitu spánku ovlivňuje poměrně významně.