Podzim už pomalu klepe na dveře a s ním i chladná a pochmurná rána, kdy se ranní vstávání stává ještě těžším než obvykle. Máme pro vás tedy pár tipů, jak ranní vstávání překonat co nejsnáze:

1. Dopřejte si dostatek spánku – Pokud budete spát jen např. 4h, ranní vstávání bude vždy peklo.
2. Teplo i po probuzení – V chladnějším období se nám obzvláště nechce vstávat, jelikož v posteli je tak teplo. Zkuste si položit do blízkosti postele např. svetr, který na sebe dáte ihned po probuzení.
3. Vzdálený budík – Umístěte budík tak, abyste na něj nedosáhli z postele a museli jste vstát.
4. Voda před spaním – Vypijte větší množství vody před usnutím. Ranní potřeba vás tak jistě nenechá dlouho vylehávat.
5. Světla – Okamžitě po zaklapnutí budíku rožněte světlo.
6. Rozcvička – Krev vám také pomůže rozproudit krátké ranní protažení.
7. Pití – Po probuzení se napijte něčeho studeného.
8. Relax – Snažte si ráno vyčlenit 10–15min kdy mrknete na TV či facebook. Přechod do reality nebude tak prudký.
9. Večerní příprava – Snažte si na ráno nachystat maximum věcí (např. oblečení, pracovní potřeby) tak, aby vás ráno nezatěžovaly.