Najde se jistě jen málo lidí, kteří by odmítli, strávit dobrovolně trochu toho času válením se v posteli. Horší ale je, pokud jste nuceni jej tam trávit, přičemž příčinou je náhlá neschopnost vašeho organizmu dělat cokoliv jiného, než jen nehybně ležet. Jinými slovy, když vás přepadne chřipka či nachlazení. Některé období v roce jsou pro šíření virů příznivější, jak např. aktuální sychravé počasí. Přinášíme vám tedy pár tipů, jak se chřipce a nachlazení můžete pokusit předejít.

• Jezte zdravě a hýbejte se: pravidelným cvičením a zdravou stravou bohatou na zeleninu a ovoce posílíte svůj imunitní systém.
• Vyhýbejte se stresu: Stres obecně výrazně oslabuje organizmus.
• Dostatečně spěte: Řádnými 7–8 hodinami spánku poskytnete tělu prostor se zregenerovat.
• Myjte si často ruce: Ruce přichází během dne do kontaktu s řadou povrchů a předmětů, ze kterých si můžete odnes řadu virů a původců různých onemocnění. Zvláště to platí o veřejných prostorech.
• Udržujte čistý svůj pracovní stůl: Pravidelně umývejte a desinfikujte své pracovní prostředí.
• Vyhýbejte se davům: Během kritických období zkuste minimalizovat svůj pohyb v rušných a uzavřených prostorech (např. v přeplněné MHD).